TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL Depresión por falta de luz solar

El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) es una forma de depresión que aparece en la mismo época cada año.

Típicamente una persona sufre síntomas de depresión a medida que se acerca el invierno y las horas de luz se van reduciendo. Cuando la primavera regresa y los días vuelven a ser más largos, las personas que padecen de TAE experimentan alivio de sus síntomas y su estado de ánimo y nivel de energía se normalizan. Esta depresión está desencadenada por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural, específicamente a la reducción de melatonina y serotonina. Estas dos hormonas ayudan a regular los ciclos de sueño-alerta, la energía y el estado de ánimo.

Los días más cortos y las horas de oscuridad más largas en el otoño y el invierno pueden causar un aumento en los niveles de melatonina y una disminución en los niveles de serotonina, que podrían crear condiciones biológicas para la depresión.

Síntomas:

• Cambios en el estado de ánimo y del sueño.

• Incapacidad para disfrutar y poca energía.

• Cambios en la alimentación.

• Dificultad para concentrarse y bajo sentimiento de si.

• Disminución de las actividades sociales y aislamiento.

Tratamientos más utilizados contra la TAE:

• Mayor exposición a la luz solar natural.

• Terapia de luz artificial (o fototerapia) por al menos 45 minutos diarios.

• Psicoterapia.

• Medicamentos reguladores del estado de ánimo.